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バランスボールについてよくある質問

Q2-03. ボールでどこが鍛えられるの?

バランスボールについてよくある質問02

フィットネスジムなどでは腹筋や背筋、またボールに足をのせて腕立て伏せをするなど 筋力トレーニングにも使っています。

が、ボールで特筆すべきは「インナーマッスル(体幹筋肉)が鍛えられる」ということです。

インナーマッスルというのは『姿勢やバランスを制御する筋肉』で、身体の奥にあるため通常の筋肉トレーニングでは鍛えることが大変難しい部分です。

姿勢がよくなることによって、新陳代謝が促進され、血行がよくなりエネルギーの消費も高くなります。(ダイエット効果)

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