バランスボールで美しい姿勢の運動
創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]
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バランスボールで美しい姿勢の運動
背筋と身体の軸を鍛えて、美しい姿勢
バランスボールに座り（基本の姿勢）、足を前に踏み出してボールに仰向けになります。 最後には、肩の辺りでボールに乗っかっているという姿勢になります。
ここから、足を後戻りさせ、最初の姿勢（ボールに腰掛けた状態）に戻りましょう。
【ポイント】
●なるべく、上半身が一直線になるよう、腹筋に力を入れてがんばる。
●腰掛けた状態にまで体勢を戻すのは、実はかなりの高レベル。ボールの上を平行に移動するだけでもＯＫだよ。
背中下部にボールがある状態で、両手を伸ばし、伸びをしましょう。こわばった背中が、気持ちよくほぐされます。
【運動の目安】 5回、２－３セット。
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