バランスボールでＯ脚矯正の運動
創業４０年、世界５０ヵ国で愛される信頼のブランド、元祖イタリア・ギムニク [バランスボール専門店]
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バランスボールでＯ脚矯正の運動
Ｏ脚を矯正し、骨盤をゆるめる
仰向けに寝て、ボールに足を乗せて、平泳ぎのときのようにひざを開いてください。
（腰は宙に浮いた状態です）
上からみると、こんな状態です。
この姿勢から、足を伸ばすと、ボールは自然に前方に進みます。
前後にボールを足の屈折で動かします。
両手はしっかりと床を押して、身体を支えてください。
【ポイント】
●坐骨神経痛のある方には向きません。
●ゆっくりと行い、身体の中心であるおへそを意識してください。
【鍛える部位】 骨盤、もも裏、ふくらはぎ、背筋、腹筋
【運動の目安】 10回、２セット。
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